Psykoterapi
Psykoterapi innebär att man genom regelbundna samtal försöker förstå och förändra hindrande mönster och förhållningssätt i livet. Det kan röra sig om svårigheter i förhållande till föräldrar, vänner, arbetskamrater eller partners. Dessa hinder kan visa sig i ett allmänt obehag i relation till andra eller som en svårighet att fatta mogna och övervägda beslut. Terapin kan ske en eller flera gånger i veckan så länge du har behov.
Korttidsterapi Korttidsterapi eller stödsamtal är en fokuserad och tidsbegränsad form av behandling. Du går i t ex 5 till 20 samtal, med frekvensen en gång i veckan. Det sammanlagda antalet gånger och fokus för behandlingen bestäms efter intervjun. De psykoterapeutiska samtalet centreras sedan på den överenskomna problemformuleringen.
Kristerapi/Stödsamtal
Kristerapi är en korttidsterapi i ett akut skede. De flesta människor drabbas någon gång i livet av en händelse som kan leda till en kris. Det kan tex. vara en olycka, ett dödsfall eller en jobbig skilsmässa. Ofta behöver den som drabbats tala mycket om detta och det är inte alltid familj och vänner orkar eller räcker till. Kristerapi är samtal med en psykoterapeut som kan hjälpa till att göra svåra känslor och upplevelser blir mer hanterbara, och kanske till och med meningsfulla. Det kan också handla om att få gråta, agera ut och söka en förklaring till det som hänt. I de flesta fall räcker det med en kortvarig och fokuserad hjälp som stöd i den egna bearbetningen
EMDR- traumabehandling nivå1 kompetens
EMDR är en förkortning av ”Eye Movement Desensitisation and Reprocessing ”. Det är en psykoterapeutisk metod som kan hjälpa dig att minska besvären efter upplevelser från det förgångna som stör ditt dagliga liv. Vanligtvis handlar dessa tidigare upplevelser om trauman av olika slag som t.ex. överfall, övergrepp, olyckshändelser eller naturkatastrofer. Även om traumat kanske ägde rum för många månader sedan eller t.o.m. många år sedan, kan du ändå komma att känna av effekterna av detta i ditt dagliga liv genom s.k. posttraumatiska symptom som t.ex. invaderande minnen, överväldigande känslor, mardrömmar, ångest, känslomässig avstängning, låg självkänsla och andra svårigheter att orka med att leva ett bra liv. EMDR har också använts för att hjälpa människor att hantera ångest och panikkänslor, svår sorg, reaktioner på fysiska sjukdomar och många andra tillstånd där starka känslor är förknippade med livsupplevelser. Terapin går ut på att använda en kombination av visualisering och ögonrörelser där patienten ska ta fram sitt minne och samtidigt följa terapeutens fingrar som förs fram och tillbaka framför ansiktet. Detta varvas med paus och samtal, under processen kommer patientens känslor inför traumat sannolikt att förändras. Det blir då lättare och lättare för varje terapitillfälle att släppa obehaget och gå vidare.
ADHD & medberoende
Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF) är svårigheter som beror på hur hjärnan arbetar och fungerar. Två neuropsykiatriska funktionsnedsättningarna är ADHD och Aspergers syndrom.
Vad är ADHD
Vi kan alla ha svårt att fokusera vår uppmärksamhet, sitta stilla och kontrollera våra impulser, särskilt om vi är trötta eller stressade. Men för en del barn, ungdomar och vuxna är de här problemen ständigt närvarande.
Problemen påverkar allvarligt deras sätt att fungera i vardagen. Det är först då det kan vara berättigat att tala om en funktionsnedsättning som benämns ADHD.
ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder,
ADHD står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Kärnsymptomen vid ADHD är problem med uppmärksamhet, impulskontroll och överaktivitet. Symptomen kan förekomma var för sig eller i kombination med varandra.
Aspergers syndrom
Ungefär fyra promille av befolkningen har Asperger, ofta i kombination med andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar.
De problem som personer med Asperger har rör ofta relationer till andra människor. Socialt umgänge är för många en påfrestande ansträngning som kräver stor anpassning. Andra typiska drag är specialintressen, annorlunda språkhantering och svårigheter med snabba förändringar.
Många är ovanligt stresskänsliga, psykiskt sårbara och har en tendens att utveckla psykiatriska symptom. Det kan vara ångest, ångestattacker, tvångstankar, tvångshandlingar, depressioner eller fobier. Detta kan medföra en ökad självmordsrisk.
Behandling av ADHD och Aspergers syndrom
Vi arbetar utifrån Jag-strukturerad psykoterapi, vilket innebär att vi arbetar med att utveckla individens kognitiva färdigheter d v s förmågan att tänka, planera, sätta ord på tankar och känslor och att förstå meningssammanhang. Att upprätta eller återupprätta personens tillitsförmåga till den inre och yttre världen gör världen förutsägbar och ger den upplevelse av mening och sammanhang.
Vad är medberoende
Medberoende är något som uppstår redan i barndomen. Oftast hör man ordet medberoende i samband med missbruksfamiljer men det kan handla om beroende av: spel, sex, internet, mat, shopping, träning och arbete. Medberoende tillståndet kan även drabba personer som lever ihop eller har någon i sin närhet med ex psykisk ohälsa, kriminalitet eller våld.Medberoende kan utvecklas ï dysfunktionella familjekonstellationer som tex. i familjer med psykiskt sjuk eller psykiskt instabil förälder, narcissistisk förälder eller föräldrar med något form av missbruk. Medberoende är ett beteende som de närstående/barnet, utvecklat i ett slags rollspel med den beroende för att skydda sig själv i mötet med missbrukaren.
Som barn i en dysfunktionell familj av något slag så lär barnet sig tidigt att hålla sig undan, att inte våga ta plats och inte vara i vägen och de lär sig istället att genom att vara ett snällt barn som ser och möter sina föräldrars behov så kan de få lite kärlek. Det gör att de utplånar sig själva helt och tappar förmågan att se sina egna behov. Barnet lär sig att bli oerhört inkännande och lär sig att pejla av föräldrarnas mående och anpassar sig därefter. I vuxen ålder vill detta barn tillfredsställa andras behov och glömmer bort sina egna behov, får låg självkänsla och svårt att se sitt eget värde och har kontrollbehov. Den stora rädslan i vuxen ålder är att bli övergiven, rädslan för separation!
Ångest & tvångstankar
Vad är Ångest
Alla människor får någon gång ångest. Ångest är en livsviktig signal som får oss att reagera på fara, som tex, när man håller på att bli påkörd av en bil eller plötsligt blir skrämd av något oväntat farligt. När det inte finns någon “verklig” fara kan de känslor som ångesten skapar, ge en stor rädsla och förlama den drabbade. Ångesten blir ett hinder att leva ett normalt liv. Då detta sker brukar man säga man säga att personen lider av en ångeststörning.
Ångest är en sinnesstämning som ofta visar sig i form av en stark rädsla, nervositet eller oro som inte beror på ett faktiskt hot eller fara. Att ha ångest är att känna sig mycket rädd och orolig. Det är en stark känsla som kan kännas i hela kroppen, vilket kan yttrar sig i darrningar, muskelspänningar,stickande känsla i kroppen, domningar, andningen bli snabbare, svettningar, yrsel, svimningskänslor, känna ett tryck över bröstet och rädsla för att dö. Psykologiska symtom vid ångest kan vara: Intensiv rädsla, fruktan eller skräck som inte behöver handla om något särskilt. Överdriven rädsla för, eller ältande kring, saker som har hänt eller som kommer att hända.
Vad är Panikångest/Panikattack
En form av ångest kallas, panikångest, vilket är stark ångest som kommer plötsligt och varar i minst några minuter. Det kan också kallas panikattack. Under attacken brukar man känna en intensiv rädsla, skräck eller obehag. Man kan få hjärtklappning, en tryckande känsla över bröstet, svårt att andas, svettningar, svimningskänsla, overklighetskänslor, rädsla att mista kontrollen eller bli tokig. Panikattacken kan ha samband med någon speciell utlösande situation, men den kan också komma spontant och utan förvarning. Panikattacker kan vara svåra att uthärda eftersom man kan få en känsla av att man kommer att dö. De kroppsliga symtomen är obehagliga, men det kan vara bra att veta att de inte är farliga.
Vad är tvångstankar
Tvångstankar kan vara tankar, fantasier och inre bilder som kommer fast man inte vill. De känns obehagliga och påträngande och återkommer hela tiden. Det går inte att nonchalera dem. Tankarna kan ge ångest eller äckelkänslor, eller bara vara irriterande. Det kan till exempel handla om smuts, sex, våld, att göra dumma saker mot andra eller annat som man inte vill tänka på och som kan kännas förbjudet.
Att trycka undan de obehagliga bilderna eller tankarna kan funka bra på kort sikt, men efter ett tag kan de komma tillbaka, ännu intensivare. Det är inte konstigt om man då blir orolig eller får ångest och försöker ännu mer att hålla obehaget på avstånd.
Vad är tvångshandlingar
Tvångshandlingar är sånt man känner att man måste göra för att minska känslan av ångest, rädsla eller obehag. Det kan vara att upprepa ett visst ord i tankarna, tvätta händerna ofta för att man oroar sig för smuts och bakterier, sortera saker på ett visst sätt eller kontrollera att till exempel spisen är avstängd fast man redan gjort det flera gånger.
Det man känner att man måste göra blir ofta som ”säkerhetsbeteenden” eller ritualer; man gör det på liknande sätt varje gång och det får stor betydelse. Om man inte gör som man brukar får man ångest och känner sig orolig. Kan även bli magiskt tänkande om man inte gör sina ritualer kan det hände mig själv eller någon annan något hemskt.
Behandling av ångeststörning
En grundläggande tanke i behandlingen är att psykiska symtom som ångest och andra psykiska symptom uppkommer då människor inte finner fungerande sätt att hantera sina känslor eller relationer till andra. I arbetet med att hjälpa patienten att utforska sina känslor, behov, motiv och relationer kommer behandlingen delvis att handla om att förstå individens livshistoria, både dåtid och nutid. Man arbetar även med patientens känslor, tankar, motiv och relationer som är aktuella i patientens liv. En annan central del i behandlingen är att utforska när man får ångest, att binda upp ångesten till något. Det är även viktig att få information om ångest.
Målet är att avsevärt minska problemens betydelse av ångest. Självinsikt ersätter det som tidigare var svårbegripligt och ångestladdat. Genom att förbättra din självförståelse och mognad kan du ta tillbaka kontrollen över ditt liv.
Depression & sorg
Lider du av depression eller känner dig nedstämd? Psykoterapiverkstan i Göteborg erbjuder hjälp för att bearbeta sorg eller ta sig igenom en livskris.
Vad är sorg och depression
Utifrån ett psykodynamiskt perspektiv skiljer man ofta på sorg och depression. Om man stannar upp i sorgeprocessen kan det leda till att man fastnar i sorgen och utvecklar depression.
En kris är en förlust eller en sorg, något förändras ordentligt i ens liv. Det kan vara att det händer något oförutsett, som till exempel en olycka, att någon dör, skilsmässa, att en vän flyttar, separation, att man tvingas flytta till ett nytt land eller att man blir sjuk. Om man bearbetar sorgen, sker en utveckling och en mognad, som leder till att saknaden avtar och man går vidare i livet. Sorgen dominerar inte längre den drabbade.
Vid en depression förhåller det sig annorlunda. Den drabbades självbild och självkänsla förändras, man känner ofta att allt är meningslöst och främmande, man känner inte igen sig själv och är inte sitt vanliga jag. Upplevelse av tomhet och känslor av skuld och skam dominerar.
Symtom vid depression kan vara:
- Dra sig undan
- Lätt irriterad
- Oförmåga att känna glädje
- Aptit- och viktförändringar
- Sömnstörningar
- Motoriska problem. Ofta rör sig den som är deprimerad långsamt och trögt och har ofta minskad ansiktsmimik
- Trötthet
- Känslor av värdelöshet och skuld
- Koncentrationssvårigheter och beslutsvånda
- Självmordstankar
- Sexuella störningar
- Ångest
Behandling av obearbetad sorg som depression.
Vid depression som inte är direkt krisutlösta blir det centrala i terapin att fokusera på känslor och tankar som finns här och nu, men som uppkommit tidigt i livet. Man skapar sig då olika mönster/försvar för att hantera sin livssituation. Dessa olika mönster/försvar påverkar hur man handlar, reagerar och förstår sina livsmönster i nuet.